Стройное Тело за 30 минут в день.

программа тренировок

Внимание! Идет распродажа курса по цене 1350 р. вместо 2750 р.

 

 

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

graphic element готовую программу тренировок - как ПРАВИЛЬНО заниматься и получать результат,

graphic element проработку ВСЕХ групп мышц - подтянете кожу и мышцы, все тело,

graphic element гибкие позвоночникшею, суставы; они перестанут болеть,

graphic element Вы начнете избавляться от многих проблем со здоровьем,

graphic element заметно повысите свой уровень энергии, станете веселее и радостнее,

graphic element станете легче просыпатьсяменьше уставать,

graphic element ощутимо улучшите ваше эмоциональное состояние,

graphic element запустите и ускорите формирование здоровой стройности вашего тела,

 graphic element станете увереннее в себе, обретете радость жизни,

graphic element ежедневную мотивацию и поддержку.

 

Кроме того, Вы получите доступ в закрытую группу ВКонтакте, где мы сможем лично общаться.

Вы сможете задавать мне вопросы и получать ответы.

Программа записана как видео-уроки.

7 тренировок для тела по 30 минут.

Тренировки распределены на 3 недели.

Домашние задания после каждой тренировки.

Вы можете начать когда захотите.

Вы можете заниматься по своему графику.

Уроки можно скачать на компьютер.

Вы занимаетесь вместе со мной.

Вы можете задавать все вопросы.

Стоимость Программы 2750 рублей 1350 р.

Начните заниматься сейчас всего за 1350 р.

После того, как Вы введете в форму ваши данные и нажмете кнопку, Вам откроются удобные способы оплаты.


Чтобы получить супер-цену оформляйте заказ до окончания действия таймера!

 

 
 
программа стартовала 10 августа 2015 года
 
НЕКОТОРЫЕ ОТЗЫВЫ ПО ХОДУ ПРОГРАММЫ
 
 
Галина | Сегодня в 19:55  


Комплекс сделала. Как ни странно, почему-то было сложно крутить"велосипед" в разные стороны - мозг, похоже, был серьезно озадачен:))). Упражнения из других тренировок не делаю. Когда хожу по улице, замечаю, что хочу все время выпрямиться, расправить плечи, лопатки. Осанка улучшилась и подруга сказала, что я в 40 лет начала расти:)) , стала выше.:))

 

Людмила | Сегодня в 07:06  

Большое спасибо, Маргарита! С удовольствием чувствую свое тело, хотя не вскгда ему было комфортно - сидеть на бку, например. Отличное начало дня!

 

Людмила | 25.08.2015 в 21:24  

Упражнения выполняю с удовоольствием. Чувствую, как с каждым днем все лучше становится осанка. Однако, "сидение" на пятках все еще дается с большим трудом.

 

Елена | 26.08.2015 в 08:01  

Добрый день. Выполнила комплекс вместе с Вами. очень понравились упражнения на растяжение и подвижность суставов. Но, Вы правы, хотелось побольше нагрузки, добавила несколько упражнений из четвертого урока. Спасибо большое!!

 

вера | 26.08.2015 в 08:46  

Добрый день!Очень хорошии упражнения.Чувствую с каждым днём осанка становится лучше.Упражния в партере не все могу сделать,но уже чувствую свои слабые места-будем работать.Понравилась берёзка.Спасибо.

 

Инна | Вчера в 11:23  

Не устаю благодарить Вас, Маргарита, за очередную замечательную тренировку!!! Вы так интересно преподносите и объясняете, что тренировка проходит на одном дыхании!!! У меня уже есть хорошие результаты: всего лишь за 2 недели я сбросила 1 кг, который набрала за лето (теперь я 57 кг при росте 170, хочу еще 1 килограммчик сбросить), и минус 1 см в бедрах, минус 2-3 см в талии (при том что упражнений именно на сжигание жира в животе было не много). Вообщем я вдохновлена заниматься по Вашей системе! Она действительно очень эффективна)) После 5 тренировки с удовольствием выполнила полностью 4 тренировку. Еще раз БлагоДарю!!!

 

Ольга | 26.08.2015 в 06:57  

Маргарита, здравствуйте. Все получается, спасибо. Очень хорошие упражнения. Очень хорошие упражнения для осанки, плечи уже не опускаются, походка изменилась. Постепенно растягиваются и передние мышцы бедра, почти полностью сажусь на пятки, не всегда, но еще подкладываю тонкую подушечку. Прогресс заметен. Спасибо.

 

Марина | 24.08.2015 в 05:02  

Спасибо, Маргарита за очередное занятие. Мне нравится ваша подача . Все упражнения делаю легко, кроме скамейки."Берёзка" - супер! Делала перед работой, писать сейчас много некогда. Напишу вечером.)) Благодарю.

 

Елена | 24.08.2015 в 10:51  

Маргарита, благодарю за новй комплекс. Я добавляла "скамеечку", повороты всем телом лежа и на осанку с палкой! 
Получается все нормально, кроме "бабочки" с растяжкой - будем работать.
Еще раз благодарю Вас за нашу осаночку и здоровье!

 

Галина | 25.08.2015 в 11:44  

Маргарита, здравствуйте! В этом комплексе почувствовала скованность в икроножных мышцах, но "сидение" на пятках давалось уже легче. Действительно, каждый раз познаю свое тело. Ничего не добавляла из предыдущих комплексов только потому, что перед этим выполняю свой комплекс упражнений. Благодарю.

 

Надежда | 24.08.2015 в 00:36  

Спасибо,Маргарита! Так интересно делать с Вами упражнения, что не удержалась и сделала их на ночь глядя. Все получается. Конечно, не все упражнения с приемлемой амплитудой, но буду совершенствоваться. Из предыдущих тренировок повторяю упражнение на осанку (с напряжением мышц головы), люблю упражнения с палкой, особенно описывать ею круги над головой, и пытаюсь "понизить высоту скамейки" до возможного минимума. 
Отдельное спасибо от моего тела за доставленное удовольстви

 

Марина | 27.08.2015 в 17:42  

Маргарита, огромное спасибо за занятие! С каждым днём чувствую себя всё лучше и лучше!Сегодня проделала всё, добавлять ничего не стала.Понравились новые упражнения , только мне было немного тяжеловато качать ноги.Однако всё делала в ВАШЕМ ТЕМПЕ.))) Благодарю! Мы с Вами умницы!)) Спасибо за Ваше тепло и энергию!)

 

Светлана | 23.08.2015 в 17:22  

Здравствуйте, Маргарита! Спасибо за занятие! Все упражнения этой тренировки сделала без затруднений. Хорошо проработала мышцы груди. Когда ходила, как березка - улыбалась во всю - в зеркало на себя смотреть весело. Делаю также: вытягиваю позвоночник и напрягаю "шлем", массаж живота, по многу раз делаю упражнения 8, на коврике растяжку для спины.

 

Раиса | 23.08.2015 в 21:15  

Благодарю за упражнения!Упражнения в партере не все могу выполнять.Но уже сама вижу изменения.Стоя и с палочкой упражнения получаются намного легче. Мышцы стала чувствовать.Делаю каждый день занятия.Спасибо,Маргарита!

 

Юлия | 27.08.2015 в 17:09  

Маргарита, спасибо большое за очередную порцию заряда хорошим самочувствием и настроением! 
Делаю всё в заданном темпе. Пока всё получается.
К сожалению не удаётся делать дополнительные упражнения из других комплексов из-за нехватки времени. Больше получаса мои дети не согласны терпеть моё отсутствие. Пробовала заниматься с ними, но младший постоянно наровит мне сесть на лицо при упражнениях "в партере" :-)
Но даже при таких занятиях результат очевиден. Живот уменьшился, спина подтянулась, появилась гибкость и минус 2 кг. Осталось сбросить ещё 13! :-)

 

Елена | 27.08.2015 в 16:37  

Маргарита, благодарю Вас за помощь в приведении моего тела в совершенство! ;)
В каждой шутке есть доля шутки - все остальное правда. Мне кажется, что не только тело стало гибче и я чувствую мышцы, но и талия стала тоньше! А это уже прогресс! Комплекс этот полегче четвертого, поэтому дополняю переворотами, "скамеечкой", доп.работаю с палкой. Чуть тяжело с растяжкой приводящих мышц, но я уверенна, что у меня постепенно все получится на "отлично"!
Еще раз благодарю!

 

Раиса | 26.08.2015 в 21:59  

Благодарю,Маргарита! Очень нравится заниматься с Вами. Вчера была на юбилее, танцевала много. но не болели ни спина. ни ноги.До занятий я этого не могла себе позволить.Мое тело изменилось, мне стало легче двигаться.Огромное спасибо!

 

Надежда | 27.08.2015 в 01:33  

Спасибо, Маргарита! Все получается. Почувствовала новые участки своего позвоночника, которые ранее не прорабатывались. Новые упражнения для рук и для ног понравились. Упражнения нетрудные, поэтому повторю их несколько раз, чтобы проработать ранее не затрагиваемые мышцы и суставчики. Тело гибче становится и приятная натянутость чувствуется. Если время позволяет, повторяю упражнения других тренировок, начиная с первого. Все нравится и мне и телу. Спасибо!

 

Светлана | 26.08.2015 в 17:47  

Здравствуйте, Маргарита! После тренировки чувствую бодрость, тело становится податливей. Приятно чувствовать, что мышцы становятся сильнее. Спасибо!

 

Светлана | 16.08.2015 в 16:55  

Спасибо, Маргарита, за комплекс! Упражнения стоя замечательные. Очень помогают от остеохондроза. Делаю с удовольствием. И вообще подборка упражнений великолепная, как раз на проработку проблемных мест.

 

Любовь | 17.08.2015 в 22:50  

Добрый вечер Маргарита! Только что выполнила упражнения по третьему заданию. Как всегда все получилось хорошо. Мышцы укрепляются, ягодицы и грудь подтягиваются. Очень жду когда же покажете упражнения на мелкую мускулатуру. Благодарю Вас за все, что Вы для нас делаете.

 

Елена | Вчера в 09:16  

Здравствуйте, Маргарита. Очередное замечательное занятие с Вами. Все удается. После занятия чувствуется все тело, мышцы. С огромным удовольствием выполняла упражнения на растяжение позвоночника. Спасибо!

 

Раиса | Сегодня в 21:15  

Благодарю за упражнения! Упражнения в партере не все могу выполнять. Но уже сама вижу изменения. Стоя и с палочкой упражнения получаются намного легче. Мышцы стала чувствовать. Делаю каждый день занятия. Спасибо, Маргарита!

 

Елена | 19.08.2015 в 07:47  

Здравствуйте, Маргарита. Выполнила вместе с Вами третью тренировку. С огромным удовольствием. Очень хорошо чувствуются мышцы. Все получается и это дает возможность слушать свое тело. Оно говорит "Спасибо" ))

 

Рушана | 19.08.2015 в 18:33  

Добрый вечер, Маргарита, очень нравятся ваши упражнения, все получается, единственное темп - за вами не всегда успеваю, но ощущения в теле в течение дня очень приятные, ушла боль в спине, я кормлю ребенка и по утрам тяжело вставала, спасибо вам огромное!

 

Галина | 20.08.2015 в 12:12  

Добрый день, прогуляла 2 дня, уезжала, не было возможности заниматься. Сегодня сделала третий комплекс. Когда ставила вертикально палку для упражнений для спины, она у меня соскальзывала,чуть не упала. Оказывается, это тоже надо держать под контролем. Мне очень нравиться заниматься. Я раньше думала про себя, толстая и толстая, ну и ладно. А сейчас занимаюсь перед зеркалом, вижу, как телу нелегко делать простые упражнения и думаю, как я умудрилась сама себя довести до такого состояния. Я чувствую , что мой прогресс состоит в том, что я "прозреваю" . теперь буду внимательнее и заботливее к себе. И да помогут мне наши занятия!

 

Алла | Вчера в 15:01  

Добрый день! Прогресс есть - мышцы побаливают, комплекс понравился, упражнения с палочкой )) Пока забываю про воду, главное - хочется заниматься ))

 

Марина | 21.08.2015 в 04:38  

Спасибо , Маргарита! Всё получается легко.Потягушки-растягушки. Супер! Бодрит перед работой))Благодарю.

 

Марина | Вчера в 11:01

Сегодня делаю второй день это занятие. Всё очень хорошо и легко, я не заметила этих 40 минут! Маргарита, спасибо вам огромное за эти комплексы, которые выверены и преподаны нам с такой любовью и теплом!!)) Тысячу благодарностей!! И пусть мир и женщины благодаря Вам становятся с каждым днём всё лучше и лучше!)) Всем любви!)

 

Внимание! Идет распродажа курса по цене 990 рвместо 2750 р.

 
 
 
 

Ольга | 11.08.2015 в 20:19  


Сделала комплекс первый раз. Все понравилось. Что-то делала через боль (есть проблемы с рукой и коленкой), но считаю, что движение идет только на пользу. Немного сложновато делать упражнения на животе. И еще: в упражнениях на пресс не получается расслабить шею, чувствую ее напряжение. Заметила в течение дня, что хотелось выпрямиться, втянуть живот, в теле была легкость. Спасибо!

 

Ольга | Вчера в 06:59  

Здравствуйте, Маргарита. Все упражнения делаю утором, перед работой. Иногда, ой как не хочется вставать на 40 мин раньше, но зато потом такая бодрость и хорошее настроение. Стала ЗНАЧИТЕЛЬНО лучше держать осанку, перестала сутулиться. Лучше стали отводиться руки назад и почти полностью сижу на коленях и уже выпрямляю спину сидя ( колено еще болит). Плохо получается "под скамеечку", мне нужна "высокая" скамья и плохо 5 точек. Я почти регулярно и раньше делала зарядку, но с вами заметно укрепляется спина. Спасибо

 

Елена | Вчера в 07:09  

Маргарита, здравствуйте! После занятия невероятная легкость в теле. Особенно в спине. До ваших занятий я уже и забыла, что когда-то я была очень гибкая, а не закостенелая с постоянной болю в верхнем отделе спины. Спасибо Вам огромное.

 

Инна | 12.08.2015 в 10:12  

БлагоДарю, Маргарита! Мне тренировка очень понравилась - все получилось) Полчаса пролетели на одном дыхании. С нетерпением буду ждать следующий урок))

 

Vezunchik | 11.08.2015 в 16:26  

Спасибо за тренировку. Хруст стоял на всю квартиру! Занималась с удовольствием! В конце тренировки не получилось сесть на колени.

 

Надежда | 11.08.2015 в 14:27  

Спасибо, Маргарита! Почти все получается; какие-то упражнения пока с трудом получаются, например, на животе с манипуляцией ногами. Но, я думаю, за два последующих дня все освою.

 

Марина | 11.08.2015 в 11:45  

Маргарита, спасибо огромное за первое занятие!! Так много упражнений!! 60!!)) А делается на одном дыхании с удовольствием! Благодарю!

 

Инна | 11.08.2015 в 09:10  

Тренировку вчера не делала, сделала сегодня утром. Пока все получается достаточно легко. Тело чувствует себя ожившим и ему это приятно. Только шея напрягается в упражнении на 25 минуте. Знаю, что это неправильно, но расслабить не получается. Если следить за подбородком - то шея напрягается автоматически. Если расслабить шею - подбородок смотрит не вверх. Спасибо за тренировку )

 

Людмила | 11.08.2015 в 06:32  

Здравствуйте, Маргарита! Все упражнения сделала, немного устали руки в положении вверху. Повторила утром. Состояние бодрое, повысилось настроение. Спасибо!

 

Татьяна | 11.08.2015 в 13:38  

Маргарита, спасибо! Сегодня сделала комплекс первый раз. Получилось почти все. Ощутила легкие болевые ощущения в пояснице. Это мое слабое место. Тяжело было делать упражнение на разведение ног, сделала половину повторов. Все остальное успела в Вашем темпе. На первый взгляд легкие упражнения, но все тело поработало и проснулось. Завтра утром повторю. Благодарю!

 
 
 

Внимание! Идет распродажа курса по цене 1350 рвместо 2750 р.

 
 
 

 

МОЯ ГАРАНТИЯ

Я настолько уверена в эффективности своих методик, что даю на них полную гарантию.

graphic element

Если в течение 30 дней с момента приобретения Вы посчитаете, что мой курс был для Вас абсолютно бесполезным - просто напишите мне на почту levchenko.mv@yandex.ru и я верну Вам оплаченные за курс деньги без дополнительных вопросов.

 

P.S.

Эта программа будет для Вас полезна если Вы понимаете, что чудес не бывает и то, как мы выглядим и чувствуем себя после 25 лет - это результат кропотливого труда.

Если Вы готовы ежедневно работать вместе со мной - добро пожаловать!

Если же Вы ищете "волшебную таблетку" и не готовы работать - эта программа Вам не подойдет.

 

P.P.S.

Одно занятие с профессиональным тренером в фитнес-зале стоит около 1000 рублей.

Я же специально ставлю такую низкую стоимость на свои программы потому что хочу, чтобы женщины занимались и получали реальные результаты.

Я по себе знаю, насколько это важно.